笔趣阁 - 言情小说 - 嘟嘟日记在线阅读 - 分卷阅读59

分卷阅读59

    样子像是在给她做减肥计划。这让她不由想,这人不毒舌的时候看着倒像是个专业的瘦身教练了。

十分钟之后,严绍搁下笔,从旁边拖来两个瑜伽垫子摆在地上,“先进行拉伸,把筋骨打开,然后我们再正式训练。”

于珊珊脱了鞋,在其中一个垫子上站着,严绍在另一张垫子上站立,双手交叉握在一起向上举起到头顶上方,“跟着我一起做,动作要标准。”

于珊珊跟着后面做,双手握拳往上举,本来一个很轻松很容易做出来的动作,但由于她浑厚的脂肪和庞大的吨位做起来却不那么轻松,光是让胳膊伸直就废了不少劲儿。

严绍瞥了于珊珊通红的脸一眼,接着将双手往下拉伸,带着腰部也往下,一直将双手触地才停止。

于珊珊:......要了老命了这动作。

她努着劲,将双臂像他那样往下拉伸,但这个动作对于现在的她来说实在太有难度,双手到达膝盖那个高度的地方就不行了,嘴里不由自主地发出呼哧呼哧的喘气声,但身子却怎么也下不去,一使劲就跟身体要断了一样,汗水哗啦啦就冒了出来。

严绍“啧”了一声,说道:“努力往下拉!你的腰是摆设么?”

于珊珊憋红了脸,艰难出声:“教练,真下不去了,腰疼。”

“啧。”严绍像是在看一坨废物一样地看着她,“我以为你的水桶腰虽然不美观,但至少还有点用,谁知道连基本的作用都没有!”

于珊珊:.......信不信我发动我的铁砂流星拳打死你!

为了让她下下去,严绍干脆站起来走到她身后,手放在她后背上用力,硬压着她往下拉伸。

于珊珊就感觉一股大力生生朝她使来,然后她全身的韧带都要被拉崩了,全身只有一个感觉:疼!!!

这感觉简直比小时候第一次学芭蕾舞拉筋还可怕。

“啊啊啊——别压别压,痛啊,救命啊——”

于珊珊鬼哭狼嚎着,却一点也引不起魔鬼严的怜惜之情,魔鬼甚至更用力了,还懒洋洋地说着气死人的话:“美女叫才会让男人怜惜,像你这样的,只会让我更想用力,所以你还是闭嘴吧。”

于珊珊:......!!!

嘟嘟本来兴致勃勃地趴在练腹肌的滚轮上自由爬行着,玩着玩着突然被mama声嘶力竭的呼喊声吸引了注意力,一转头见mama一副龇牙咧嘴奇形怪状的样子,懵了懵,也不玩自己的滚轮了,咚咚咚跑过去好奇地问:“mama你在干什么?”

于珊珊已经痛苦得说不出话来了。

严绍好心地给他解惑,“你mama在减肥呢。”

嘟嘟咬了咬手指,原来减肥就是这样的么?他想起自己答应姑奶奶要减肥的话,觉得自己也该减肥,于是学着mama的样子做出龇牙咧嘴状,一边模仿还一边很好学地问:“我这样就能减肥么?”

“噗嗤——”严绍忍不住笑了,“小胖子你挺有搞笑天赋的啊。”

嘟嘟听不懂什么是搞笑天赋,他依然很努力地学着mama的表情,整个面容都扭曲了,撅着嘴跟于珊珊示意:“mama你看我!”

于珊珊已经不想跟这个傻儿子说话了。

大概是难道遇到这么好玩的胖子,严绍玩心大发,对嘟嘟道:“减肥不是你这样的,你得像你mama这样做动作才行,做的好才能减肥。”

嘟嘟一听,立马去瞅他妈的动作是啥样的,然后学着她的样子把双手交叉在一起,手心朝下,胳膊往下压在。

严绍一边压着于珊珊使劲一边还给小胖子做起了指导,“腿不要打弯,手臂绷直,用力往下,对,就这样。”

嘟嘟按照他说的样子去做,竟然做的有模有样的,而且很不费劲地就把手够到了地面。

严绍看得很满意,对于珊珊道:“你看,同样是胖子,人家却是个灵活的胖子,你不感到羞愧么?”

于珊珊:......

这个动作做完,严绍又来了几个拉伸动作,做的于珊珊死去活来,二十分钟之后,她就像是一条被从水里刚捞上来的鱼,而且是一条半死不活的鱼。

她现在才知道以前吴静逼她减肥的时候是多么的温柔和蔼春风化雨,她错了,她不应该在那时候吐槽吴静不人道的,真正不人道的人在这里啊。

严绍对于珊珊的体力很是不满,眉头都皱了起来,“这才是前期准备动作而已,后面的才是真正减脂动作,你确定你能坚持下来?”

于珊珊累得想躺倒再也不起来,但不可以,她的目标还没实现,怎么可以刚开始就退缩?

咬咬牙,她从垫子上站了起来,擦了擦头上的汗水,“我当然能坚持下来,接下来要干什么?”

严绍看了她几秒,点头,“行,接下来跟着我做,第一个动作,平板支撑。”

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元渺开完会回来的时候,打开健身室的门就见于珊珊正支着身体,屁股朝上,胳膊和脚作为支撑,整个人呈三角形状在垫子上做减脂动作。而旁边的嘟嘟也撅着rou嘟嘟的小屁股跟着一起做,只不过小家伙的身体都摊在了垫子上,全身上下只有一个小屁股撅着,一点都不累。

元渺被这小家伙萌得不行,快步走过去把他抱起来,亲亲他的额头,“嘟嘟干什么呢?”

嘟嘟抹了把额头上压根不存在的汗,“我在跟mama一起减肥呢。”

元渺哈哈笑,摸摸他的rou肚子,“那你减肥成功了么?”

嘟嘟直点头,揪着自己肚子上的rou给她看,“姑奶奶,我都瘦了,你看肚子都瘪了。”

元渺好笑地摸摸他圆滚滚的小肚皮,很配合地点头,“是呢,咱们小宝贝肚子都瘪了呢。”

这时候,嘟嘟的肚子咕噜噜响了两声,嘟嘟立马抱住自己的肚子道:“姑奶奶我饿了,我们去吃饭吧。”

听他说饿,元渺对严绍道:“中午了,休息会吃点午饭,下午再继续吧。”

严绍抬手看看手表,已经十二点多了,于是打了个停止的手势,“休息吧,下午再继续。”

一听休息,于珊珊整个人立马垮掉,身子像一滩烂泥一样摊在垫子上,大口大口地呼吸,感觉自己全身都要散架了。

元渺看她这惨样,心想幸好元朗不在这里,要不然该心疼死了。她看了看严绍,问:“我带嘟嘟去餐厅吃午饭,你们呢?”

严绍摆摆手,走到一边的椅子上坐下,一边打游戏一边道:“你们去吧,我让餐饮部给我们准备了午饭,一会送来。”

为了配合顾客的瘦身,寰宇的瘦身教练可以从餐饮部直接点餐,所以元渺听了并没说什么,跟于珊珊打了声招呼就要带嘟嘟下去吃饭,“走,嘟嘟,咱们下去吃好吃的。”

嘟嘟却很迟疑,他看看mama